मोहसिन खान की वापसी: कैसे मोहम्मद शमी के प्रशिक्षण कार्यक्रम ने एलएसजी पेसर को बचाया
लखनऊ सुपर जायंट्स के तेज गेंदबाज मोहसिन खान ने अपने पेशेवर क्रिकेट करियर की शुरुआत में काफी उतार-चढ़ाव देखे हैं। 2022 में एक शानदार सीज़न के बाद, चोटों की एक विनाशकारी श्रृंखला ने लगभग उनके खेल के समय को समाप्त कर दिया था। इंडियन प्रीमियर लीग में अपनी चरम फिटनेस पर खेलते हुए, बाएं हाथ के तेज गेंदबाज ने अपनी शारीरिक वापसी का श्रेय सीनियर भारतीय अंतरराष्ट्रीय मोहम्मद शमी और उनके बचपन के साझा कोच बदरुद्दीन सिद्दीकी के कड़े मार्गदर्शन को दिया।
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गंभीर चोट संकट पर काबू पाना
मोहसिन ने 2022 सीज़न के दौरान अपनी पहचान बनाई, नौ मैचों में 5.97 की शानदार इकॉनमी रेट से 14 विकेट लिए। इस प्रदर्शन ने उन्हें राष्ट्रीय चयन की दौड़ में ला खड़ा किया। हालांकि, एक गंभीर कंधे की चोट ने उन्हें पूरे एक साल के लिए बाहर कर दिया। मोहसिन ने 2023 में एक संक्षिप्त वापसी की, जिसमें मुंबई इंडियंस के खिलाफ अंतिम ओवर में 11 रन का बचाव करना उल्लेखनीय था, लेकिन एक घरेलू मैच के दौरान ग्रोइन स्ट्रेन और एक फटे हुए एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट के साथ शारीरिक झटके जारी रहे।
कोच बदरुद्दीन सिद्दीकी ने इन चोटों के शारीरिक प्रभाव को नोट किया। हस्तक्षेप की तलाश में, सिद्दीकी ने मोहसिन के पुनर्वास में मदद के लिए शमी का रुख किया।
सहसपुर अलीनगर प्रशिक्षण शिविर
अपने शरीर और गेंदबाजी यांत्रिकी को फिर से बनाने के लिए, मोहसिन सहसपुर अलीनगर में शमी के फार्महाउस चले गए। सीनियर भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड के तेज गेंदबाज ने मोहसिन के प्रशिक्षण कार्यक्रम में एक बड़ी कमी की पहचान की: कार्यात्मक क्रिकेट कंडीशनिंग पर वेटलिफ्टिंग पर अत्यधिक निर्भरता।
सिद्दीकी ने मोहसिन के जिम से बाहर निकलने के बाद दोनों खिलाड़ियों के बीच एक निर्णायक बातचीत को याद किया। शमी ने वर्कआउट रूटीन के बारे में सीधा आकलन दिया।
“जिम से बॉडी बन जाएगी, बॉलिंग नहीं” (जिम से आपका शरीर बनेगा, आपकी गेंदबाजी नहीं), शमी ने उनसे कहा।
इस सलाह ने मोहसिन की तैयारी में पूरी तरह से बदलाव ला दिया। शमी के मार्गदर्शन में, मोहसिन ने कई यांत्रिक और कंडीशनिंग परिवर्तन लागू किए:
- सहनशक्ति बनाने के लिए भारी वेटलिफ्टिंग को लंबी दूरी की दौड़ से बदल दिया।
- मांसपेशियों की याददाश्त विकसित करने के लिए व्यापक अभ्यास स्पेल फेंके।
- बेहतर स्विंग उत्पन्न करने के लिए अपनी कलाई की स्थिति को संशोधित किया।
- एक सहज दृष्टिकोण ताल बनाने के लिए अपने रन-अप में कदम जोड़े।
मोहसिन खान के आईपीएल आंकड़े
| सीज़न | मैच | विकेट | इकॉनमी रेट | सर्वश्रेष्ठ गेंदबाजी |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | 9 | 14 | 5.97 | 4/16 |
| 2023 | 5 | 3 | 10.70 | 1/26 |
डेटा ESPNcricinfo और आधिकारिक इंडियन प्रीमियर लीग रिकॉर्ड से लिया गया है।
फील्डिंग फिटनेस में वापसी
कठोर जमीनी प्रशिक्षण का सीधा परिणाम मोहसिन की प्रतिस्पर्धी क्रिकेट में वापसी पर मिला। इकाना क्रिकेट स्टेडियम में दिल्ली कैपिटल्स के खिलाफ लखनऊ सुपर जायंट्स के एक मैच के दौरान, मोहसिन ने अपना नया शारीरिक आत्मविश्वास दिखाया। ट्रिस्टन स्टब्स जैसे बल्लेबाजों को रोकने के दौरान, उन्होंने दो रन बचाने के लिए थर्ड मैन पर पूरी तरह से डाइव लगाई।
“अगर एक तेज गेंदबाज जिसका करियर चोटों से प्रभावित रहा है, मैदान में डाइव लगा रहा है, तो इसका मतलब सिर्फ एक चीज है: वह अत्यधिक फिट है,” सिद्दीकी ने समझाया। “उसने अपने जीवन में कभी डाइव नहीं लगाई थी। अच्छी बात यह है कि अब वह डरता नहीं है।”
शमी की देखरेख में जिम सत्रों को लक्षित क्रिकेट कंडीशनिंग से बदलकर, मोहसिन ने प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक स्थायित्व वापस पा लिया है। अब वह भारतीय घरेलू प्रणाली में कुछ बाएं हाथ के तेज गेंदबाजों में से एक के रूप में उभरते हैं जो उच्च गति पर गेंद को दोनों तरफ स्विंग करने में सक्षम हैं।